Terug in Balans

‘Na het lezen van ‘In 10 stappen jouw droomleven na een burn-out’ was ik erg benieuwd naar ‘Terug in Balans’. Door de fijne opbouw van de hoofdstukken krijg je stap voor stap meer inzicht in het hoe rondom stress en burn-out. De schrijfstijl is helder en toegankelijk, waardoor het boek fijn wegleest. Wat ik vooral prettig vind aan het boek, is de combinatie van informatie en praktische opdrachten. Sommige oefeningen heb ik meteen toegepast. Ze hielpen me om mijn dag beter te structureren en bewustere keuzes te maken. Een aanrader voor wie hersteld is van een burn-out en op zoek is naar meer balans.’ 

‘Vooral het inzicht dat je juist wel mag blijven werken als je van je baan houdt, vond ik verfrissend en verhelderend! Het boek zit vol eenvoudige tips, reminders en hulpmiddelen om weer bij jezelf en je lichaam uit te komen. Ik zou het zo op het nachtkastje willen leggen van meerdere mensen in mijn omgeving, als liefdevolle reminder om goed voor jezelf te zorgen. De oefening ‘visualiseer je hulpnetwerk’ vond ik bijzonder waardevol. Het hoofdstuk over onbegrip bij burn-out raakt precies de juiste toon, verzachtend en verbindend, voor mensen met en zonder oordeel over burn-out. Ook voor werkgevers is dit een belangrijk boek.’

‘Wat dit boek zo sterk maakt, is de praktische en overzichtelijke aanpak. Je krijgt snel inzicht in waar je staat in het proces van burn-out of herstel. Het nodigt uit tot maatwerk: de enige juiste weg is jouw persoonlijke route. De opdrachten zijn helder en uitnodigend. Geen ‘moetje’, maar echt helpend. De oefeningen zijn net even anders dan standaard en brengen verdieping, vooral door de systemische benadering. Bianca schrijft vanuit ervaring:

als therapeut en ervaringsdeskundige. Dat voel je. Haar quote over burn-out als gevolg van een onbewuste afwijzing van eigen behoeften raakte me diep. Dit boek is niet alleen praktisch, maar ook verbindend. Of je nu zelf herstelt, iemand begeleidt of preventief wil leren. Het biedt richting, hoop en vertrouwen dat het kan. Op jouw manier.’ 

‘Wauw!!! Wat is dit een mooi, heel fijn leesbaar en vooral praktisch toepasbaar boek. ‘Terug in Balans’ is een bijzonder waardevol en praktisch boek voor iedereen die te maken heeft (gehad) met een burn-out en zoekt naar handvatten om weer in evenwicht te komen. Ieder hoofdstuk begint met een ‘Hoe’-vraag. Het antwoord hierop biedt niet alleen inzichten, maar daagt je ook uit om echt aan de slag te gaan. De opdrachten zijn helder, praktisch en direct toepasbaar, wat zorgt voor echte vooruitgang. De vele herkenbare voorbeelden maken de inhoud levendig en zorgen ervoor dat je je als lezer gezien en begrepen voelt. Door de vlotte schrijfstijl leest het boek makkelijk weg, maar zet het tegelijkertijd stevig aan tot zelfinzicht en verandering. Geen onnodige vaktaal of zweverigheid, maar concrete tips en eerlijke reflecties. Kortom: ‘Terug in Balans’ is een aanrader voor iedereen die kampt met burn-outklachten of (net) uit een burn-out komt. Of je nu behoefte hebt aan structuur, motivatie of gewoon een steun in de rug, dit boek biedt het allemaal.’

‘Waar veel boeken vooral de psychologische kant belichten, gaat dit boek verder door ook het familiesysteem en je kindertijd erbij te betrekken. Dat raakte mij en gaf nieuwe inzichten die helpen om mezelf nog beter te begrijpen. Het besef dat grenzen stellen ook angst kan oproepen om uit verbinding te gaan, kende ik zelf al, maar ik weet zeker dat dit voor veel mensen een belangrijk inzicht kan zijn. Het stuk over onbegrip vond ik erg herkenbaar. Veel mensen hebben er geen idee van hoeveel voorafgaat aan een burn-out: de ‘gevechten’, het over je grenzen heen gaan en het steeds maar doorgaan. Goed dat dit wordt benoemd! De humor van Bianca maakt het ook nog eens leuk om te lezen. De uitleg is duidelijk en beknopt, waardoor ik niet afhaak, en ik voel me persoonlijk aangesproken. Juist omdat de onderwerpen dichtbij komen.’

‘Toen ik ‘Terug in Balans’ las, voelde het alsof ik met een liefdevolle spiegel naar mijn eigen patronen en valkuilen keek. Bianca weet op heldere en toegankelijke wijze complexe thema’s als Systemisch Werk, stress en burn-out terug te brengen naar herkenbare situaties uit het dagelijks leven. Wat dit boek bijzonder maakt, is de combinatie van professionele kennis en persoonlijke ervaring. De toon is niet belerend, maar juist uitnodigend en empathisch. Bianca schrijft zoals ze coacht: met warmte, scherpte en zonder poespas. De ‘Hoe dan?’-vragen vormen een sterke rode draad. Ze zijn praktisch en reflectief. Je wordt niet overspoeld met theorie, maar juist stap voor stap meegenomen in je eigen proces. Juist door de opdrachten, voorbeelden en heldere structuur krijg je als lezer het gevoel dat je zelf regie mag en kan pakken over je herstel en balans. Voor mij als coach, trainer en ervaringsdeskundige is dit boek een waardevolle aanvulling op wat ik al wist en minstens zo waardevol voor iedereen die zijn of haar herstel serieus neemt. Laat dit boek jouw kompas zijn, niet alleen na een burn-out, maar ook als preventie of als reminder dat zelfzorg geen luxe is, maar een noodzaak.’